Wat is ademcoaching?
Een ademcoach helpt je door met ademhalingsoefeningen vastgezette spanning los te maken en blokkades op te ruimen. Zo krijg je een gezonde ademhaling, waardoor je je weer vrij, licht en vrolijk voelt.
Ademcoaching helpt bijvoorbeeld bij:
- Stress, onrust, burn out
- Angsten en trauma’s
- Somberheid
- Slecht slapen
- Hyperventilatie en astma
- Gevoel van ‘vast zitten’
Hoe werkt dat dan?
Je ademhaling bestaat uit 3 delen:
- de hoge ademhaling
- de middelste ademhaling
- de buikademhaling.
Bij een gezonde ademhaling doen deze alle drie mee. Je krijgt genoeg zuurstof binnen voor wat je aan het doen bent (meer bij sporten, minder bij zitten). En door de massage van je organen raak je je afvalstoffen kwijt. Je voelt je energiek en vitaal. Maar soms ontstaan er blokkades in je ademhaling. Deze blokkades ontstaan doordat je bijvoorbeeld door stress of emotionele gebeurtenissen (vaak onbewust) anders gaat ademhalen.
Als gedachtes en gevoelens vastzitten in je lijf
Wie schrikt, stopt even met ademen. In een stressvolle situatie adem je vaak sneller en hoog in de borst. Bij de (grote en kleine) dingen die je meemaakt in je leven horen gedachtes, gevoelens en emoties. Als je die onderdrukt, zet je ze onbewust vast in je lichaam. Zo kunnen fysieke en emotionele klachten ontstaan zoals hyperventilatie, astma, angst, verdriet of boosheid, somberheid of pijn.
De helende kracht van je eigen ademhaling
Je ademhaling is niet alleen van levensbelang, het heeft ook veel invloed op hoe je je voelt en hoe je leeft. Ademcoaching helpt je op een gezonde manier te ademen. Al eeuwen gebruiken mensen de adem als instrument voor heling en persoonlijke groei. Beter leren ademhalen is dus echt een cadeau aan jezelf:
- Je hebt meer energie en leeft meer ‘in het nu’
- Je voelt je lichter en meer ontspannen
- Je slaapt beter
- Je zit beter in je vel
- Je voelt je meer in balans en hebt meer zelfvertrouwen
- Je voelt je fysiek en mentaal sterker
Hoe ziet een sessie ademcoaching eruit?
Om te beginnen vertel je me wat er bij jou speelt en waar je graag verandering in wilt. Dan kijken we naar je ademhaling en wat jou belemmert om volledig te ademen. En welke ademhalingsoefeningen en -technieken je kunnen helpen
Ademhalingsoefeningen en -technieken
Door ademhalingsoefeningen:
- word je je bewust van hoe je ademt
- je leert diepe ademhalen
- je leert ademhalen met borst, middenrif en buik: alle 3 de gebieden dus
- je leert regelmatig te ademen
- je leert zó te ademen dat je genoeg zuurstof binnenkrijgt voor wat je aan het doen bent
Ook werk ik graag met een techniek die ‘verbonden ademen’ heet. Daarmee kan je het (onbewuste) proces waarbij je emoties vastzet doorbreken.
“Ademcoaching maakt je fysiek en energetisch vrij van blokkades, je voelt je weer licht en vrolijk.”
Hanneke Maarse, Ademcoach
Verbonden ademen: spanning losmaken
Bij een sessie ‘verbonden ademen’ lig je op een massagetafel met makkelijk zittende kleding aan. Op de achtergrond hoor je muziek. Ik begeleid je in alle rust en met aandacht. Jouw adem doet het werk, en ik ondersteun je daarbij. In een veilige omgeving adem je bewust door spanningen heen. Je maakt contact met je lichaam en met je gevoelens: fysieke spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen. Zo maak je de vastgezette spanning los en leer je dieper ademhalen op alle drie bovengenoemde niveau’s.
Niet iedere sessie hetzelfde
Ik volg in mijn manier van werken vooral mijn intuïtie. Elke afspraak kan daardoor anders zijn, omdat ik inspeel op wat je op dat moment nodig hebt.
Voor het beste resultaat zijn vaak meerdere sessies nodig.
Ademcoachingpakket
Vind je natuurlijke ademhaling terug met mijn speciaal samengestelde pakket, bestaande uit 5 sessies met:
- Massage van je ademhalingsspieren
- Ademanalyse
- 1 sessie acupressuur
- 3 sessies ‘Verbonden ademen’
- Ademhalingsoefeningen (op jou afgestemd)
- Roller met etherisch olie ‘ADEM’
Wat kost het?
| Pakket | € 475,- |
| Losse sessie | € 100,- |